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プチ断食は必要なのか

最近のダイエット法といってもたくさんの種類がありますが、食事療法の中には朝食を食べないというプチ断食があります。

朝食を食べないことによって一日の食事量を減らすということです。
1日2食にするというものがありました。朝食を食べなければ 1日に2食になるので実行できると思ってしまいます。ですが1食食べないようにするのであれば、朝食ではなく夕食を食べない方がいいです。

夕食を食べなかったらそのぶん胃や腸などの内臓器官を休ませる時間が長くなるので、その分のエネルギーを他の所に回すことができます。

ですが、消化器系の病気をしていたり、何かトラブルがある場合はだめです。むしろきちんと1日3食を食べましましょう。

むしろ夕食抜きができない人は朝食を食べない方がいいのです。もちろん無理に 2食にしないといけないということはありません。週に1回以上作るというのも方法です。
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